中年女人易腎虧該怎么調理

腎虧,相信大家都不陌生,一說起腎虧,不少人會認為,這是性專有的疾病,其實不然,女性也會有腎虧的問題,而且容易被忽略,有調查發現,中年女人最容易出現腎虧問題。腎虧會引發疾病,所以中年女人需要補腎養腎,來防治腎虧發生。下文介紹的藥膳,就有防治腎虧的作用。

一、蓮子桂圓湯

準備:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量

做法:

①、把干蓮子放入清水中泡發,去皮、蓮子心,備用;桂圓肉、紅棗等食材分別清洗干凈,備用;

②、將桂圓以及紅棗都放入鍋中,用武火煮開后再調為文火繼續煮。等到蓮子酥爛后再放入適量的冰糖進行調味,最后即可食用。

患有腎虧等癥狀的女性在平時生活中可以多吃些蓮子桂圓湯,它不僅可以起到補心血、健脾胃功效的作用,同時對因為腎虧而出現的貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘等癥狀更具有有效的調理作用。

二、豆蔻奶汁

食材:芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻、肉末

做法:把芹菜以及青蔥都清洗干凈,然后分別切成細絲備用;準備四杯酸奶或奶酒,在其中放入準備好的芹菜以及青蔥絲,攪拌均勻。之后再加些豆蔻肉末和適量的鹽,攪拌后放入冰箱的冷藏室。每天清晨服用半杯即可,可有效的治療腎虧等癥狀。

芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

三、豬肝粥

食材:豬肝100~150克,大米100克

做法:

①、豬肝清洗干凈,切碎后備用;大米淘洗干凈,備用;

②、大米清洗干凈后放入鍋中,并且同時放入準備好的豬肝,注入1000克的水。除此之外還需要放入一些調味料,如蔥、姜、油、鹽等,這些調味料都要適量。然后用旺火燒開,轉文火后熬煮成稀粥即可食用。

一直以來豬肝都是我國很多居民都非常喜歡吃的一種食物,它的補血功效更是異常的有效。專家提醒,女性之所以腎虧多半是因為氣血不足所引起,這個時候適量的多吃些豬肝可有效的起到補氣血的作用。

腎臟,對于每個人來說都尤為重要,不僅是男人要保護好自己的腎,同時,對于中年女人來說,為了更好的防治腎虧,這些食療應該經常吃一些。無論是男人還是女人,養護腎臟都是大事。可用于補腎的食療方案有很多,你可以根據自己的需要,來挑選最適合自己的補腎養腎法。

 

 

>>>>>> 更多減肥藥相關知識閱讀:羅氏鮮