警惕 超重影響“性”福

美國杜克大學(Duke University)的最新研究表明,超重人群中有30% 都會有性欲和性功能問題。從醫學上來講,血脂過高和血糖過高(糖尿病癥狀)都會導致生殖器部位毛細血管狹窄,影響這些部位的血液供應。另外,胖人身體中一種物質(SHBG)含量會偏高。

這種物質可以和性激素結合而降低性激素的活性。如果你的BMI超過23,那就該考慮為幸福而減肥了。該如何有效地減肥呢?有些簡單易行的減肥方案供大家參考:

1.適當降低體重,哪怕只是三到五斤都會提高性激素的分泌。醫學研究證明,肥胖和糖尿病、高血壓、高血脂癥、動脈粥樣硬化等多種疾病有關系,這些疾病又被統稱為“代謝綜合征”,肥胖是擺在每一個人面前的重要任務。

2.多吃健康食品,主要是低脂肪和低糖的食品。少吃零食,油炸等垃圾食品,要知道健康的飲食才是健康身體的保證。

3.增加可以促進生殖器官部位血液循壞的運動。很多導致肥胖的因素也是導致我們性欲下降的原因:缺乏運動,壓力增加,高脂肪飲食,缺乏睡眠等等。經常運動不僅鍛煉了身體,而且也有助于釋放壓力。堅持有氧運動比如健身走,爬山,登臺階等都可以起到非常好的效果。

 

 

 

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